Powiedzmy ze przez najblizsze 11 tygodni, zamierzam bardzo zle traktowac swoja watrobe. Jak zapewnij jej maksymalna ochrone w tym okresie? Wiem, ze tematow co do profilaktyki jest sporo, ale z reguly sa podawane jakies pojedyncze srodki, a mi chodzi, zeby polaczyc kilka srodkow w celu masksymalizacji tej ochrony. Co polecacie?
[...] ze sobą informacji, że nie bardzo potrafię wyrobić sobie opinię, a właściwie to mam coraz większy mętlik i chciałby położyć Waszą opinię na szali tych sprzeczności. Otóż chodzi mi o to, jakie są lub w zasadzie jakie powinny być różnice w ilości białka w diecie na redukcji, a na masie. Z tego co mi wiadomo, to chyba właśnie białko najbardziej [...]
[...] kontrowersyjną decyzje. w 1 rundzie Japoniec kopnoł Nastule w Jądra potem znowu z kolana dostał żółtą kartke. w 2 rd Nastula stara się z gardy założyć balache ale nie wychodzie w 2 minucie i 15 sek mówi sędziemu że bolą go jądra ten przerywa walke i daje Wina Japońcowi O CO TU ****A CHODZI ??? Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-08-24 11:45:50
[...] czy z taka wada mogę ćwiczyć ogolno-rozwojowke mam w domu laweczke hantle sztangi i wszystko co trzeba jak narazie bo robie 10 seri po 10 powtórzeń 30kg na ławeczce bo chodzi mi o wyrobienie rąk chcem grac w kosza . Do tego dochodzą brzuszki po 200 dziennie i inne cwiczenia na wyskok czy jest ktos wstanie odpowiedziec czy nie powinno mi to [...]
[...] dla kupującego. Koszt wysyłki to 12zł, chyba żebyśmy przesypali proszek do jakiegoś mniejszego opakowania wtedy około 6zł. Proszę zadać pytania jeżeli takie są. Jeżeli chodzi o cenę to za punkty można otrzymać produkt warty około 80zł ale wiadomo że trzeba czekać na jego otrzymanie. Za całość proponuję 100zł + przesyłka, jeżeli jest ktoś [...]
Hej, Mniej więcej od początku roku intensywnie wziąłem się za siebie. Dość regularnie bywam na siłowni, a do tego praktycznie co drugi, trzeci dzień biegam. Ucierpiały na tym moje stawy, przynajmniej tak mi się wydaje. Praktycznie przy każdym szybszym machnięciu ręką czy nogą strzykam jak dziadek ;) Mimo , że mam tylko 20 lat. Brałem przez 4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tzw. doszedłem do ciężaru 82kg robię 1 serie 8 razy,2sx7,3sx5,4sx4.W następnym tygodniu gdy dołożę nawet 1kg to nie wezmę już 8 razy ogólnie bardzo ciężko ruszyć płaską od dawna.W innych partiach wszystko idzie ładnie.Czytałem coś o progresji liniowej/falowej ale nie za bardzo wiem o co w tym chodzi.Co byście mi polecieli żeby tą płaską ruszyć.
[...] wszystko jak cholera) i co to może być i czy może mi zaszkodzić jeśli bym wziął, żeby do solówy z jakimś gościem wyjść no i co ejst dobre na stracha, bo mnie gość normalnie denerwuje cały czas, zaczyna, prowokuje, a ja nie mam odwagi, żeby mu walnąć, pękam, że sobie nie poradzę i mnie wytrzaska burak... "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"
[...] - chiodzę na BJJ (dawkowania mam te same co dziennie chyba ze nie trenuję w ogole!) Na siłowni na klatkę wyciskam 95kg (ważę 78-80kg), na biceps biorę hantle 2x20kg itd. chodzi mi o maxymalne spalenie wagi oraz jednoczesne wyrzezbienie, przybranie na czystej masie mięśniowej. Czy dobrze dawkuję? Pozdrawiam i czekam na konkretne odpowiedzi!!
[...] w Niemczech) postanowilem zaczac budowac mase miesniowa na poczatku masowki mialem 76,2 kg a teraz po miesiacu cwiczen jestem o 3 kg ciezszy.No i teraz przechodzimy do glownego Tematu.....Trenuje 6 razy w Tygodniu:Wtorek:Nogi,Barki Sroda:Klata,Tric Czwartek;Plecy,Bice Piatek:Nogi Barki Sobota;Klata Tric Niedziela:Plecy Bic [...]
[...] w jego łokieć i te tarcze nie są dla mnie zrozumiałe. Gdy stoimy nasze ciało jest w pionie to czemu tarcze są w ukosie. Liczę że ktoś mi wytłumaczy i chyba wiecie o co mi chodzi. Oczywiście ja broń Boże Tajów nie poprawiam bo sam nie wiem /SFD/2020/7/5/3da132ae61614256a8607809b60c3c9e.jpg Zmieniony przez - Kubusiendo w dniu 2020-07-05 [...]
[...] się z koreańskim judoką Youn Dong Sik - nowym nabytkiem PRIDE. Jak piszą: "Południowa Korea to 12 na świecie potęga ekonomiczna i do tego ma bardzo stare tradycje jeśli chodzi o sztuki walki". Wolne tłumaczenie tego co pisano o Sakurabie: "Saku ma już 37 lat. Do tego jego kontuzja... (wyleczyli ją już?) Fanów MMA jest coraz więcej, ale [...]
Powiedzcie mi takie mam pytanie raczej do osoby znającej się. Słuchajcie, interesuje mnie to czy po treningu i po posiłku po treningowym na noc zjeść jest lepiej 200g twarogu co daje nam 37g białka, 9g tłuszczu, i 8 węgli czy lepiej wypić odżywkę Trec Casein 50g co daje nam ok. 37g białka, 6g węgli, i 0,4 tłuszczu. Chodzi mi o to na przykład, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest waga której nie mogę jakoś zdobyć jestem aktywny fizycznie lubię pograć w piłkę lub cokolwiek innego ogólnie moją sprawność fizyczna jest bardzo dobra. Jakiś rok temu chodziłem na siłownie ale po 2 miesiącach urosłem 1-2kg i jakoś straciłem zapał nie chodzi mi o to żeby być ogromnym tylko żeby nie być deską do prasowania więc co polecacie [...]
MAM KREATYNE Z FIRMY VITALIFE ... DO TEGO DOKLADAM BEBIKO ... DIBENCOZIDE MAGNUM ORAZ ... GLUKOZE - TYLKO NIE WIEM CO I JAK W JAKICH ILOSCIACH TZN. O TO MI CHODZI ZE KRETKE ZAZYWAM PO TRENIGNU A CHWILE POZNIEJ BEBIKO JEM Z KLEIKIEM NO I DO KRETKI DODAJE GLUKOZY LYZKE MALA 5G NO I DO BEBIKA LYZKE MAŁĄ .. ALE COS MI SIE OBILO O USZY ZE NIE BARDZO [...]
[...] i znajdue fotki (z góry za jakos przperaszam...:-/ ) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."
[...] zeby odzyskac chec do zycia, szukajac na necie w polskich sklepach znalazlem lecytyne,alc,tauryne i jakies taki ******ly co niby wspomagaja kondycje psychiczna, chodzi mi jednak zebyscie polecili mi takie ktore sa naprawde skuteczne ps: aha i prosze mi tutaj bez zadnych ritalinów i amfetamin Zmieniony przez - metanadren w dniu [...]
[...] dziennie 4 razy w tygodniu. Silownia 3-4 razy w tygodniu ok 45-50 minut,krotkie przerwy miedzy seriami ok 45 sekund plus rowerek na koniec 25 minut (BCAA w trakcie treningu). To tyle jesli chodzi o aktywnosc fizyczna a teraz czas na jeden dzien z diety jesli mozecie ocenic prosze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26f683211e6f4a339610e9d2d17d948c.png
[...] ze wszystko chce wykorzystac:Drozpiszcie jak cos takiego sie da!! Jego dane z tego co wiem: staz 2 lata biceps 40 wzrost 185 waga ok 90 mezomorfik Bardzo prosze nie pisac mi o diecie bo mnie to nie interesuje chodzi konkretnie o rozpiske zeby znajomy mial efekty i sobie krzywdy nie zrobil Dziekuje i pozdrawiam wszystkich trzezwo myslacych!!
